Bisiklet sürmeyi seviyorsanız, bisiklet sürmenin bu 9 kusursuz yararını muhakkak bilmelisiniz!

Bisiklete binmek vücut ve zihin için güzeldir. Kaslara ve akciğerlere düzgün gelir, rahatsızlıklara ve fizikî kusurlara karşı yardımcı olur. Bisiklet, erişilebilir bir idman formu olduğu için birçok insan için uygundur.

Bisiklete binmek kardiyovasküler hastalık, diabetes mellitus riskini azaltır, gerilimi azaltır ve sonuç olarak daha düzgün uyumanıza yardımcı olur.

Ayrıca bisiklete binmek kilo vermenizi sağlar ve kaslarımızı çalıştırır. Son ancak en az olmayan sebep, bisikletin bizi özgür hissettirmesidir.

Bisiklete binmenin zihin ve vücut için muhakkak yararlı bir spor olduğunun kanıtlanmasının bilhassa 9 nedeni vardır.

BİSİKLET SÜRMENİN BU 9 KUSURSUZ YARARINI KATİYETLE BİLMELİSİNİZ.

Bisiklete binmek birçok hastalığın önlenmesinde yararlıdır. Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bisiklete binmenin de kan üzerinde olumlu tesiri vardır zira kalp atış suratı arttıkça daha süratli akmaya başlar. Ayrıyeten kan damarları daha az çabuk kapandıkları için daha esnek ve güçlü hale gelir.

İkinci yarar, gevşemede bir artış ve gerilimde bir azalmadır. Uzun bisiklet sürmek zihni ve vücudu rahatlatır. Bisiklete binmenin gerilim seviyelerini düşürmede olumlu tesirleri vardır ve ruh halini uygunlaştıran ve memnunluk hissi veren endorfin ve serotonin üzere belli hususların üretilmesine yardımcı olur.

DAHA RAHAT UYUMANIZI SAĞLARKEN KİLOLARIDA VEREBİLİRSİNİZ

Bisiklete binmek ayrıyeten daha uygun uyumanızı sağlar. Günde yalnızca 30 dakika bisiklete binerek daha süratli uykuya dalabilir ve yalnızca bu değil, daha da uzun uyuyabiliriz. Bunun nedeni, açık havada olmanız sayesinde doğal ritminizi bulmanıza yardımcı olmasıdır.

Bisiklete binmek, fazla kiloları kaybetmek için olağanüstü bir yoldur. Bu sporun on dakikası yaklaşık 97 kalori yakabilir.

Beyin ayrıyeten bisiklet sürmekten de yararlanır, zira yeni beyin hücreleri oluşturmak için daha fazla oksijen gelir ve daha fazla protein üretilir. Bu, fikir, akıl, akıl ile ilgili içgörü yeteneklerimizi geliştirir.

DİĞER 4 FAYDA

Bisiklete binmeyi seviyorsanız, bunun getirdiği süper yararları katiyetle bilmelisiniz. İşte 4 tane daha.

Bisiklete binmek kas gelişimini artırır. Günde yarım saatten bir saate kadar bisiklet sürmek, güzel bir kondisyon ve daha güçlü kaslar oluşturmak için kafidir.

Bisiklete binmek toplumsal bir aktivite haline gelebilir. Elbette tek başına binebilirsin, fakat birlikte bisiklete binmek de mükemmel. Diğerleriyle pedal çevirirken konuşabilir, gülebilir ve dinleyebilirsiniz.

Özellikle kentinizde rahat ve inançlı bisiklet yolları varsa, bisiklete binmek her vakit mümkündür.

Dokuzuncu yarar, bisiklete binmenin çok bir özgürlük hissi vermesidir. Gayenize vardığınızda kendinizi rahatlamış, özgür, sakin ve zihinsel olarak daha az yorgun hissedersiniz.

Yorum yapın